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20181224醫生開講視頻和筆記:吳圣賢,失眠,入睡困難,茯苓(重播)

發布時間:2018-12-24 18:34:09 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:最強大夫 核心內容: 失眠 最強大夫

本頁提供2018年12月24日貴州衛視醫生開講節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是吳圣賢。主題是《茯苓治療失眠》。主要介紹的是失眠四大標準,茯苓的功效,茯苓安神湯等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

失眠四大標準:躺在床上超過 30分鐘沒有睡著;半夜老醒,醒來的次數超過兩三回;天還沒亮就醒了,俗稱早醒;夜夜噩夢連篇,噩夢情節不亞于電視連續劇。

我國成年人失眠發生率已達38.2%,其中老年人失眠發病率高達60%。由于人口基數龐大,我國失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、廣州位列失眠城市前五位。江蘇、廣東、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

美國抗癌協會的調查顯示,每晚平均睡7-8小時的人,壽命最長。失眠造成的影響不僅于容貌神態,更多在于潛在的身體傷害。長期失眠、睡眠不足,大腦得不到充分休息,會損傷大腦細胞,導致腦功能減退。

睡眠時思維才得以放松,并緩解腦部疲勞。長期失眠會影響其協調能力,導致提不起精神、注意力不集中、記憶力減退。

大腦長時間持續工作運轉,會出現易怒、焦慮不安等癥狀,從而引發精神衰弱。表現為:腦力、體力不足,工作效率低,易疲勞,常有頭痛等軀體不適感。

大腦的“排毒”通過睡眠來進行。睡眠不足,腦部代謝廢物聚集,會逐漸損傷腦組織。

長期失眠會導致人體內正常的內分泌失調,生物鐘紊亂,使人體出現衰老加速的現象。男性會出現精神疲憊、腎虛、性功能嚴重下降等;女性則會出現更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,特別是卵巢功能衰退顯著。

失眠讓患者免疫力下降,抵抗力減弱,容易導致并加重一系列病癥,如:感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病、肥胖、老年性癡呆等,尤其容易陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。

不少人對睡眠都有一個誤區:認為第一天沒睡好,第二天好好睡覺補回來就可以。然而事實并非如此,好比一頓不吃飯第二頓多吃點補回來一樣,這是不可取的。我們要重視每一次睡眠,促進快速入眠,提高睡眠質量。

“陽出于陰則悟,陽入于陰則寐”,是中醫上失眠的重要機理。失眠入睡困難一證,有的人以為是陰血不足,或陽熱內擾,導致陽不入陰所致。殊不知痰阻經絡,陽氣亦無法行入陰血。治失眠入睡困難,主張先通陰陽之路。因此可重用茯苓化痰利水,以通心之陰陽。

茯苓,味甘平,功善利水燥土,瀉飲消痰,為除濕圣藥。久服可除心之痰飲,痰飲消則心竅通,陰陽暢通無礙,而后可以安寐。

茯苓

圖:茯苓

《神農本草經》列茯苓為上品,稱其“久服,安魂養神,不饑延年”。有營養學家對慈溪太后的長壽補益藥方進行了分析,發現她常用的補益中藥共64種,使用率最高的一味就是茯苓。

因茯苓寧心安神、利水滲濕、健脾和胃的作用,故治病范圍相當廣泛,適用于心神不安、失眠多夢、脾虛食少、水腫尿少、便溏泄瀉等癥,對婦女及老年人滋補效果最佳。

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