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20190618X診所視頻和筆記:麻靜,減肥,蘋果燕麥粥,甲狀腺激素,酵素

發布時間:2019-06-20 14:59:07 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:x診所 核心內容: 減肥 x診所

本頁提供2019年6月18日星尚頻道X診所節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是麻靜。主題是《別再亂吃減肥藥了》。主要介紹解讀減肥藥的大危害,蘋果燕麥粥的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

麻靜:上海仁濟醫院內分泌科主任醫師。

世上難事千千萬,唯有減肥是最最最最最難辦。

亂用減肥藥危害大,如果服用不當,小心你的身體出問題,減肥藥可能會紊亂你的消化系統。嚴重的可能還會造成中樞神經系統受損。

減肥速度不能太快,速度太快會對身體有影響。

現在市面上的減肥藥琳瑯滿目,抑制食欲類減肥藥作用于飽感中樞來抑制食欲,從而導致減少能量的攝入達到減輕體重的目的,國內用的最多的是西布曲明,但是它可以導致非常嚴重的心血管疾病的風險,2010年西布曲明已經退出中國市場。目前市場上沒有抑制抑制食欲類的減肥藥。

在服用減肥藥之前一定要明確成分和含量才是安全的。

代餐的成分一般都是果蔬類的纖維、大豆蛋白或者魔芋成分,可以輔助減肥,但是長期服用一定會影響營養成分的吸收,導致營養不良。

蘋果含有果膠和纖維素,燕麥含有高含量的纖維素,體積膨脹后也會增加飽腹感。蘋果燕麥粥的制作方法:蘋果連皮榨成汁,放入燕麥、牛奶即可。

蘋果

圖:蘋果

少食多餐、細嚼慢咽可以提高代謝率增加飽腹感。

用甲狀腺激素來減肥會有心悸、脾氣暴躁、發熱等副作用,用麻黃堿來減肥會導致心律失常嚴重的甚至危及生命。因此這兩種藥物也不再用于減重目的。市場上也沒有了增強或促進代謝類的減肥藥。

酵素本質就是酶,它在胃腸道的酸性環境中會分解,因此沒有商家說的減重效果,但是它里邊含有低聚糖、有機酸、纖維素倒是對便秘的人有些幫助。

青汁對減輕體重同樣是沒有什么效果,只能補充補充維生素。

藕片海帶排骨湯可以起到減重的效果。

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