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大雪養生

發布時間:2011-05-18 13:46:24 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:冬季養生 冬季養生

大雪是24節氣的第21個節氣,是冬天6個節氣中的第3個,在每年公歷12月7日前后。太陽黃經255°,斗指亥位(西北方向)。大雪節氣后,各種動物都已入穴過冬,人要避寒就溫,備好冬物。大雪天,氣候嚴寒,寒氣通于腎,腎容易受寒而引發腎炎,所以腰足尤要防寒,腎功能不好者易加重病情,有感冒、咽炎、扁桃體炎的要積極治療。

大雪天,天寒地凍,血管收縮,心腦病患易加重,有高血壓、冠心病、動脈硬化的人,冬天就應該堅持鍛煉,注意保暖防寒,多曬太陽。衣服要穿暖,避免過度疲勞,睡眠要充足,還要注意調整心態,避免心理高壓。

冬天也是關節炎易發作的季節,主要為肩周炎及腰背關節痛、足后跟痛。養生辦法:首先要注意防寒保暖、鍛煉身體,多吃溫陽散寒、養血補腎的食物,如生姜骨頭湯、生姜燉牛筋、生姜羊肉湯、生姜豬蹄湯等,并加強局部按摩。飲食多吃溫熱之品如羊肉、狗肉、生姜、胡椒。到戶外曬半小時太陽,鍛煉應在上午10-11點,或下午3-4點。

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