當前位置:首頁 > 四季養生 > 春季養生 >

立春養生

發布時間:2011-05-18 13:48:06 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:春季養生 春季養生

立春是24節氣中的第1個節氣,也是春季6個節氣中的第1個。在每年的公歷2月4日前后。太陽黃經315°,斗指艮位(東北方向)。《月令七十二候集解》說:“正月節,立,建始也。”立春,意味著從這一天起,春季開始了。“春,蠢也,動而生也。”意味著閉藏的冬天結束了,從此開始陽動而充滿生機的春天。農諺說:“立春雨水到,早起晚睡覺”,是提醒人們寒冬快結束了,應該早起干活了。立春的氣候特點是南方乍暖還寒,北方往往是“倒春寒”,氣候變化較大,要多加注意養生。

立春是冬春之交的標志,此時稱為“開天門”,就是說氣候由陰出陽(立春到春分之間),天漸溫,寒漸退,晝漸長,夜漸短,氣候逐漸由寒轉溫,大地由閉藏逐漸開始生發,人體也逐漸由冬藏轉入春生。人體氣血逐漸外向,表現為呼吸、心跳逐漸加快,新陳代謝逐漸加速,以供給五臟生機開始勃發的需要。冬春之交,由于天氣乍暖還寒,氣血運行忽急忽緩,時而偏內,時而偏外,五臟適應得有個過程。這時期,體質差、適應能力弱的人就易得病,所以冬春之交是一年之中比較容易得病的階段,尤其要注意養生。

立春是冬春之交的季節,氣候乍暖還寒,寒溫變化反復無常,大風常至,風氣通于肝,外風引動內風,促使肝氣亢盛,所以血壓經常呈現大波動,應避免過分緊張、焦慮、抑郁。還要注意吃降壓藥,要避風寒,大風天不宜外出,還要調養精神,少生氣,忌暴怒,不要過度疲勞。少吃易“動風”的食物,如鴨子、黃鱔、狗肉等;多吃平肝之品,如薺菜、青菜、蘿卜之類。有血管硬化的人,此時血管脆性增加,管壁彈性減弱,不易適應氣候的寒溫反復,加之大風干擾,所以易患心腦血管疾病。此時,要注意天氣驟然轉涼,引起血管突然收縮,血壓升高,而發生心腦意外,所以要注意避風寒,所謂“虛邪賊風,避之有時”。入春后,要由室內逐漸走出戶外,鍛煉身體,增強體質,以適應冬春之際多變的氣候。

因風大,外寒入體侵襲腸胃(中醫叫感木刻脾土),腸胃不好的人,就會拉肚子,所以腹部一定要保暖。多食姜,可喝姜湯,也可以在菜湯中放一兩塊姜,也可服中藥通瀉藥方。《黃帝內經》說:“風為百病之長”、“虛邪賊風,避之有時”,由此可知,春天風引起的病較多,所以春天養生首先要避風。

冬春之際,天氣忽冷忽熱,感冒病毒、細菌容易猖獗,所以抵抗力弱的人易患感冒,甚至流感。冬春之交,天氣說變就變,所以衣服要穿暖,不要脫得過早,所謂“春捂秋凍”。鍛煉身體,少熬夜,營養要充足,以增強抵抗力。

另外,由于引起流行性腦膜炎的細菌較適合在冬春之際繁殖,所以冬春之交易造成流行疾病。如發現高熱、頭痛、噴射性嘔吐、皮膚出現紫紅瘀點,應立即到醫院檢查。在流腦流行地區,2歲以下小兒要及時接種流腦疫苗。治療流腦的特效藥是磺胺片,密切接觸者可口服磺胺嘧啶預防。

上一篇:雨水養生

下一篇:清明養生

相關內容: 立春養生

  • 小金豬 評論: 立春是要豎蛋嗎?

  • 鷺絲1998 評論: 立春要吃卷餅。

  • 我好恨呀 評論: 咬春吃春餅還是春卷?

  • loveyt 評論: 立春要吃春餅。

  • 最好的自己 評論: 立春最好干什么呢?

  • 善待自己 評論: 順時養生是最好的養生。

  • 病毒性心肌炎的預防
  • 烏骨雞的藥用
  • 20141211養生堂視頻和筆記:蘇宜香講食用油哪種好,動物油脂哪種好
  • 20130123天天養生視頻和筆記:李智講穴位治頭疼,內庭,絲竹空,率谷
  • 20140626萬家燈火視頻和筆記:楊奕講失眠線,失眠,記憶力下降
  • 說說中老年人喝粥的好處
  • 白芍的藥用圖片
  • 20130405養生堂視頻和筆記:傅延齡講春季補陰,七分補三分瀉原則
  • 20180707家政女皇視頻和筆記:蒜籽燜黃鱔的制作方法
  • 腸易激綜合征中西醫治療原則及處方
  • 糖尿病患者如何吃主食圖片
  • 營養過剩對養生不利
  • 20150317健康之路視頻和筆記:呂偉,轉氨酶高是怎么回事,轉氨酶
  • 20170527養生堂視頻和筆記:王江寧,下肢動脈硬化閉塞癥,間歇跛行
  • 秘制甜面醬圖片
  • 有效預防血管老化的八大食物圖片
  • 天津快乐10分