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    高血壓-高血壓的癥狀-高血壓的治療與飲食-高血壓的原因-高血壓注意事項-怎樣預防高血壓

    高血壓的癥狀:高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發生血壓升高,并在休息后恢復正常。

    高血壓的治療與飲食:總的原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平;控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調節血容量,保護心、腦、腎血管系統功能;采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。

    高血壓的原因:肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。攝入食鹽多者,高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒。

    高血壓注意事項:高血壓患者要合理膳食,控制能量的攝入,限制脂肪的攝入,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品;適量運動,有氧運動同減肥一樣可以降低血壓;戒煙限酒;按時就醫。

    怎樣預防高血壓:過量的酗酒可能導致高血壓的發生,所以要減少喝酒。補鈣和補鉀都具有降壓的作用。心平氣和,有助于預防跟降低高血壓。避免鍛煉肌肉的運動,預防血壓突然升高。食用低鹽。時常量血壓。

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