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20191114健康之路視頻和筆記:田江波,骨盆不正,骨盆前傾,正骨

發布時間:2019-11-13 14:16:06 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2019年11月14日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是田江波。主題是《骨正一身輕》。主要介紹骨盆不正的表現有哪些,骨盆不正的自測方法等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

骨正一身輕

圖:骨正一身輕

田江波:河南省洛陽正骨醫院副主任醫師。

骨盆是人體承上啟下的“樞紐”,骨盆一旦發生偏移不僅胯骨、腿、腰會疼,還可能影響走路!骨盆出了問題,向上會影響到腰、胸、頸,向下會影響髖、膝、踝關節!

骨盆不正導致的錯誤運動模式,會加速骶髂關節、髖關節和膝關節的磨損退變。

4字型測試看骨盆不正

測試方法:右腳搭在左膝蓋上方,注意外踝尖對準左膝髕骨上緣,記錄右腿膝蓋最高點的數值;左右腿交替測量。

如果左、右差距為0,說明骨盆左右對稱;如果左、右差距≥2CM,說明骨盆可能存在左右偏歪。

膝蓋疼痛等疾病會對測驗數值產生影響,需要結合步態測試結果進行判斷。

正常走路,觀察腳印,如果發現腳印在腳后跟處著色較重,且每一步都是,說明腳后跟負重較大,可能存在骨盆前傾。

正常人行走時,兩只腳會有一定的外旋角度。如果發現,腳尖打開的角度過大或過小,就說明骨盆可能存在左、右側前后旋轉錯位。

矯正骨盆不正,可以在醫院進行正規治療。在專業醫師的幫助下,通過松筋、正骨、束骨進行調整。

將藥材混合裝入布袋,放微波爐里加熱后即可,適用于患者在家里進行熱敷治療。

矯正完成后,患者需要佩戴專用的束帶。

女性順產2-3天后、剖腹產在傷口愈合后,可戴束骨帶預防骨盆不正。每天需佩戴8個小時,堅持半年。

鍛煉矯正盆骨不正的動作:

動作一:抱膝滾床。

骨盆前傾的患者,專家推薦您做“抱膝滾床”進行矯正。

平躺仰臥,屈膝,雙手十指交叉抱膝,用上身的力量前后翻滾。

動作二:屈膝抬腿。

盆骨左、右側存在前旋或后旋的患者,推薦做“屈膝抬腿”進行矯正。

骨盆不正的患者,最好在經過專業醫師診療后,再進行鍛煉治療。

(健康之路節目視頻20191114全集在線播放將在11.14稍后更新發布)

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