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骨關節炎要怎么緩解才有效?試試吃點健力多氨糖吧!

發布時間:2019-11-13 11:15:52 作者:百年養生網 出處:百年養生網
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骨關節炎又稱老年性骨關節病,主要表現為關節的腫脹、疼痛和活動不便,嚴重影響中老年人的生活和工作。那么它出現的原因是什么呢?日常生活中又有哪些方式可以緩解呢?

骨關節炎

一、什么是骨關節炎

骨關節炎就是關節用多了或者平時不怎么注意保護關節引起的問題,就像汽車開久了會出現很多毛病,人身上的零件用久了也會出現很多小問題。在人體正常的關節表面有一層富含膠原的軟骨,可以起到軟沖壓力以及降低關節面摩擦的作用。然而隨著年齡增長和人體關節的日復一日地使用,關節軟骨不斷地摩擦受損、變薄,自然就引起骨關節炎。

二、如何緩解骨關節炎

想要緩解骨關節炎,可以通過日常的關節保養,在一定程度上控制關節退化,以此來緩解疼痛、腫脹等病癥表現。例如:

①科學的關節鍛煉

很多人因為關節炎疼痛就不敢運動,長時間一直坐著或者躺著。其實一定的關節活動鍛煉是有助于保持關節活動度的。但是運動時要在關節在非負重狀態下進行,這樣做既能鍛煉到關節肌肉的力量,又不會加重關節的負擔。例如可以試試游泳,游泳是最適合關節炎人群的運動之一。但是不宜爬山或爬樓梯,以免加重關節負重。

加重關節負重

②控制體重

我們人體的所有的重量都需要我們的膝關節來承擔,因此肥胖、超重會增加膝關節的負荷。所用,對于體重超過正常較多的骨關節炎人群,應盡量注意減少體重,給膝關節減減負,從而減緩關節的磨損。

③補充關節軟骨營養

除了上述兩點需要注意外,關節軟骨額外的營養補充也必不可少,在這里建議吃點氨糖。之所以需要補充氨糖,是因為軟骨這種半透明而有彈性的結締組織,主要由氨糖、硫酸軟骨素、等有機營養構成。因此可以考慮多補充氨糖!適當的補充氨糖可以促進軟骨修復從而減輕摩擦,緩解疼痛。

三、如何合理的補充氨糖

氨基是一種天然的氨基單糖,是一種從海洋生物體中提取的純天然物質,是糖胺聚糖和透明質酸重要的結構成分,對人體無毒無副作用。但是如果想單一的從食物中獲取到充足的氨糖是很難的,想要合理的補充氨糖,可以試試湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片

健力多氨糖軟骨素鈣片,每片含有氨糖194mg、硫酸軟骨素102mg,采用氨糖和硫酸軟骨素的配方,能夠有效的補充軟骨營養,修復關節軟骨。還添加了鈣、骨碎補、酪蛋白磷酸肽三種護骨營養,鈣能夠維持骨骼強度,增加骨密度;骨碎補能夠補腎強骨,對骨質形成有重要的意義;酪蛋白磷酸肽能夠提高營養的吸收率。

想要緩解骨關節炎,日常的養護和合理的營養補充都是必不可少的,畢竟有了均衡充足的營養,身體才可以更好地對關節軟骨進行修復,保養。

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